Sağlıklı cilde giden yol

Sağlıklı bir cilt ve zinde bir vücuda kavuşmaya soğuk duş ile başlayın

Hem soğuk hem de sıcak duşların sağlığınız açısından artıları ve eksileri vardır. Soğuk duşlar cildin kurumasını önlemeye yardımcı olurken, sıcak duşlar kaslarınızın gevşemesine yardımcı olabilir.

Sabahları vücudunuzun arzuladığı şey sıcak bir duşsa yalnız değilsiniz. Çoğu insan sıcak suyu tüm vücutlarında hissetmek için kolu sonuna kadar çevirir.

Peki soğuk duşların günlük rutininizde de yeri olması gerektiğini biliyor muydunuz?

Bu doğru! soğuk duşlar.. Sabah kalkan son kişi olduğunuzda almaktan korktuğunuz şeyler. Ancak onlara adil bir şans verirseniz, bir defa aldıktan sonra ne kadar seveceğinizi ve doğru karar verdiğinizi tahmin edemezsiniz.

Soğuk duşların nesi harika? Dediğinizi duyar gibiyim …

Soğuk duş almanın faydalarına gelin birlikte bakalım.

• Kaşıntılı cildi sakinleştirir ve yumuşatır,
• Güne zinde başlamanıza yardımcı olur.
• Kan dolaşımınızı hızlandırır.
• Egzersiz sonrası kas ağrısını azaltır.
• Potansiyel olarak kilo kaybını artırmaya yardımcı olur

Sürekli kaşınan bir cildiniz varsa veya kaşınmanıza neden olan cilt rahatsızlıklarınız varsa, soğuk duşların kaşınma hissinin üstesinden gelmenize yardımcı olur.

Yüz, sırt, kollar veya özel bölgede aşırı yağlanma, akne oluşumun sebeplerinin çoğunun altında PH’ın bozulması yatar. Cilt PH’ı aşırı sıcak su kullanımı sonucunda bozulur. Çoğu kişi bunu bilmez.

Soğuk su vücudunuza ve dış uzuvlarınıza çarptıkça vücut yüzeyindeki dolaşımı kısıtlar. Bu, ideal vücut ısısını korumak için daha derin dokulardaki kanın daha hızlı dolaşmasına neden olur.

Soğuk duşlar yoğun egzersiz sonrası kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur.

Soğuk suyun yenileyici özelliği olduğundan, zorlu bir antrenmanın ardından kaslarınız rahatlayacak ve onarılacaktır.

Peki soğuk su klasmanına geçmek için nerden başlamalıyız ?

Sıcak su ile duş almazsanız bu tolere edilebilir elbette. İlk olarak ılık su ile duş alarak başlayabilirsiniz. Ilık su duşundan sonra mutlaka nem oranı yüksek nemlendirici uygulamanız gerekiyor.

Denenecek başka bir yaklaşım olan çok eski bir teknikten bahsedeceğim size.

Temel olarak, alışkın olduğunuz ısı ayarında duş içinde bir dakika duruyorsunuz. Dakika dolduğunda, suyu bir dakika daha dayanabileceğiniz kadar ılık yada ılıkta bir tık soğuk su olarak değiştirirsiniz. Üç ila beş döngü boyunca birer dakika soğuk ve sıcak arasında geçiş yapın.

Bir süre bu rutine uyduğunuzda,1 ay içerisinde sizin alışkanlığınız haline geldiğiniz göreceksiniz. Sağlık açısından bu kadar faydalı olan bir alışkanlığı sizin de seveceğinize düşünüyorum.

Sağlıkla ve mutlulukla kalın

SEVİL MURADOVA

Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Uzmanı
Güzellik Koçu
Eğitmen

Sevilmuradovaestetik1@gmail.com

www.sevilmuradova.com

@sevilmuradovaestetik