Doğru başlangıç

Hangi düzeyde olursa olsun, herhangi bir eğitim programı öncesinde zihinsel ve bedensel olarak en iyi şartları sağlamak gerekir. Bu şekilde bir başlangıç sizi her zaman bir adım önde kılacaktır.

Önce genel bir sağlık değerlendirmesi ve bunun ışığında yapılacak tetkikler hem bir durum değerlendirmesine olanak verir hem de eğitim hayatına başlamadan önce düzeltilmesi gereken durumları açığa çıkarır.

Zihinsel sağlık, akademik başarının belki de en önemli unsurudur. Eğitim öncesi bu durumun değerlendirilmesi çok yerinde olacaktır. Sadece mevcut sağlık sorununun tespiti anlamında değil akademik sürecin devamındaki stresle başa çıkma kabiliyeti, baskılarla daha iyi mücadele etme ve ruh sağlığının korunması anlamında da  faydalı olacaktır.

Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite eğitimde başarıyı doğrudan etkileyen diğer  faktörlerdir. Eğitim öncesi öğrencilerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması ve eğitim süreçlerinde beslenme tarzlarını nasıl şekillendirmeleri gerektiği bilgisi, beslenme ve diyet uzmanı tarafından verilmelidir.

Bu noktada bir diyetisyenin sadece kilo alma ya da verme durumlarıyla ilgilenmediğini, kendilerine mevcut şartlarımız ve hedeflerimiz doğrultusunda beslenme planları çıkartmak konusunda da başvurulabileceğini  belirtmek isterim.

Bu tür danışmanlık hizmetleri, öğrencilere uzun vadeli sağlık alışkanlıkları  kazandırarak hem öğrenim hem de kariyer hayatlarında başarılı olmalarına yardımcı olur.

Fiziksel aktiviteyi de bu süreçte ihmal etmemek gerekir. Sağlam bir zihin ancak sağlam ve sağlıklı bir bedende bulunur. Kişiye özel programlarla eğitim hayatının şartlarına uygun sportif aktiviteler düzenli bir şekilde uygulanmalı ve devamlılığı sağlanmalıdır.

Son zamanlarda popüler olan yaşam koçluğu da eğitim hayatı sırasında  bir çok noktada öğrenciye yardımcı olacaktır.

Yukarıda bahsettiğimiz tavsiyelere öğrencinin uyumu, uyku ve beslenme düzeni, sene içinde yaşanması muhtemel performans dalgalanmalarının nedenleri ve çözüm yolları, stresle başa çıkma yöntemleri  konusunda uzman bir yaşam koçu ile görüşülebilir ve bu konularda destek alınabilir. Bu destek öğrencinin akademik başarısına kesinlikle olumlu yansıyacaktır.

Öğrenciye bazı gıda takviyelerini ve vitamin desteklerini, elbette kişiye özel yaklaşımlarla, doğru doz ve sıklıklarla ve belli bir kontrol takvimi içerisinde vermek onun performansını ve motivasyonunu olumlu yönde arttıracaktır.  Bu konunun da alanında uzman bir hekim tarafından yönetilmesi gerekmektedir.

Öğrencinin bütün bu bahsettiğimiz yöntemlerle desteklenmesi sadece akademik başarını arttırmakla kalmayıp ilerideki  sosyal ve iş hayatını da olumlu  yönde etkileyecektir.

İstenilen hedeflere ulaşmak ancak doğru başlangıçlarla mümkündür.

Sağlıklı olun, sağlıkla kalın.